健康功效

菠菜:养血

食材用料

海米菠菜的做法

• 1.菠菜切成段备用。

• 2.起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香。

• 3.放入菠菜快速翻炒。

• 4.放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）。

• 5.淋上少许香油即可出锅啦！