註意力不集中怎麼辦-彩牛養生
註意力不集中指兒童時期,與同齡兒童相比,以明顯註意集中困難、註意持續時間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。多動癥是在兒童中較為常見的一種障礙,其患病率一般報道為3%-5%。
註意力不集中怎麼辦
1、讓孩子一次隻做一件事情
人的註意資源是有限的,分配在性質不同的事情上面,會嚴重消耗註意力的有效性,尤其是孩子的註意力正在發展過程中,同時進行多件事情,會損害註意的有效集中。所以,哪怕當孩子玩玩具的時候,也要關掉電視機,做作業的時候,不要放音樂。
2、遊戲鍛煉法
孩子做遊戲時總是全身心地投入,此時傢長切不可打擾、幹涉。給孩子講故事時,不要照本宣科地讀,要有表情或穿插些動作,這樣能吸引孩子的註意力。傢長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書,這樣會分散孩子的註意力。
3、鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情,但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力,也不能過於簡單。如發現孩子有註意力集中的表現,應及時鼓勵和表揚。
4、改定時為定量
如果孩子能集中註意力完成一件事情,讓他休息5-10分鐘,並且父母應該給予鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)。再以同樣的方式完成下面的事情。當你的孩子可以做得很好時,你可以逐漸延長做一次性集中工作的時間。這樣可以增強孩子們的自信心,讓他感到“我可以集中註意力完成一件事情”。
註意力不集中的危害
1、 人際關系緊張
與同學朋友難以共享物品或依順序等待,容易與他人產生沖突或打架,出現暴力傾向,難以與同學形成正常的朋友關系;他們很容易被眾多新鮮的刺激所吸引,抗誘惑和幹擾的能力差,他們往往無法遵守規范和指令,難以適應集體生活和社會;人際關系的惡化往往會影響到孩子的情緒健康和人格健康,處理不當,甚至產生嚴重的心理問題。
2、學習成績差
註意力集中時間比其他孩子短,而且容易分心散漫。上課難以集中註意力,對授課內容一知半解。作業拖沓、學習時易走神、發呆、被無關事情吸引,導致學習費時、效率低下。
以上即是對註意力不集中怎麼辦的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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