健康功效

蚕豆:健脾

食材用料

玉米碗儿的做法

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  1.玉米面4、豆面1开水和好，盖上盖儿醒10分钟；小茶碗铺进保鲜膜，放上玉米面团整成碗状，扣出；
  

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  2.上锅蒸，用电饭煲加1/4杯水，用煮饭方式水煮干了,打到保温上了即可；一般锅因玉米窝窝碗不厚，最多水开蒸20分钟就可以；
  

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  3.趁蒸的工夫，把雪菜泡水去去过多的盐，攥干水切丁儿；锅里加些水（加一点点香油或橄榄油亦可）煮开，放入雪菜、甜玉米粒、蚕豆，翻炒,水干的话，可不断淋水入锅边，炒熟；(不用加盐，雪菜盐味足够）。
  

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  4.把菜填入蒸好的玉米碗里，放上一颗熟花生仁儿，就成啦～
  

小贴士

玉米窝窝碗边儿蒸时有点粘底儿，看上去破破的不完整；如果把碗边儿朝上蒸，做出来的成品会更好看些～笼屉上涂点油，防粘效果会更好些～