健康功效

银耳:养胃
莲子:止泻
红枣:安神

食材用料

银耳莲子羹的做法

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  1.银耳泡发去黄色的蒂撕碎成小块。

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  2.莲子去芯莲子的芯有略微的清苦可泡茶喝。

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  3.冷水连银耳一起下锅焖煮20分钟。

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  4.开盖加入红枣停火焖五分钟。

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  5.加入莲子开火焖煮至沸腾。

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  6.沸腾后换小火煮30分钟加入枸杞关火焖五分钟。

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  7.银耳莲子红枣羹好了。