健康功效

鲫鱼:健脾
金针菇:活血化瘀

食材用料

金针菇鲫鱼汤的做法

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  1.准备好食材~~~

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  2.锅中入油，将鱼头鱼尾放入锅中，稍微煎一下（时间长短可依个人喜好，但最多也就煎到金黄即可）

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  3.往锅中倒入烧开的水，再大火烧到水“咕咚咕咚”

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  4.加入金针菇，煮约2分钟，加适量盐；

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  5.捞去浮沫，放入青菜，盖锅盖，大火煮30秒，即可关火（亦可放香菇 、豆腐哦，味道同样不错）

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  6.好啦，快快享受饭前一碗汤吧~~~

小贴士

煮鱼要用沸水下锅．因为鲜鱼质地细嫩，沸水下锅能使鱼体表面骤然受到高温，蛋白质变性收缩凝固，从而保持鱼体形态完整；同时，鱼体表面蛋白质凝固后孔隙闭合，鲜鱼内所含可溶性营养成分和呈味物质不易大量外流，可最大限度地保持鱼的营养价值和鲜美滋味。