健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

酸甜小肉丸的做法

• 

  1.　　材料图。（图中少了黄瓜）　　　　　　　　

• 

  2.先把葱姜切碎加水做葱姜水备用。

• 

  3.牛肉放在案板上，用肉锤反复捶打。本来计划是直接锤成泥的，可最近胳膊疼的很，没有一会儿就坚持不了了。拼接上搅拌器了。

• 

  4.不过还是坚持将肉锤得比较松散了。（如果一直用锤子，可以慢慢的把肉里面的盘膜都挑出来。）放在大碗中，放上切碎的洋葱。

• 

  5.加盐生抽蚝油，分次加放葱姜水，用搅拌器打成泥。（这种手提式的搅拌器打肉，一次不能太多，如果很多馅，不能用这种方法。　　

• 

  6.搅拌后的肉泥，尽可能将筋膜挑出去。加上烹调油，充分拌均匀。

• 

  7.　　烧一锅水，温度60度左右，关火，将肉丸挤在锅中，　

• 

  8.　小火将丸子煮熟。　　

• 

  9.连同汤汁一起养在碗里。

• 

  10.　　黄瓜切丁，葱白切段。　　

• 

  11.取一小碗，挤20克蕃茄酱，5克生抽 加上水和淀粉调成芡汁。　　

• 

  12.炒锅倒油，炒香葱段后下黄瓜，。　

• 

  13.　稍炒后放入肉丸。　　

• 

  14.将芡汁分次淋入锅中，。　　

• 

  15.出锅了。

小贴士

肉丸本身已经入味儿，调味汁没有加盐，只用了生抽和蕃茄酱。
成菜为酸甜口味儿，加上黄瓜的脆爽，挺好吃。
用猪肉鸡肉虾或者是鱼肉都很好吃，各有特色。