admin 蒸芝士海鲜南瓜的做法
健康功效
南瓜:解毒
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
虾:通乳
食材用料
| 南瓜 | 海鲜（什么海鲜都可以） |
| 鱿鱼 | 虾 |
| 蒸芝 | 红灯笼辣椒 |
| 玉米（罐头） | 洋葱 |
| 辣酱 | 辣椒粉 |
| 酱油 | 蒜泥 |
| 白酒（可省略） | 糖 |
| 香油 |
蒸芝士海鲜南瓜的做法
1.素菜切一下。（我切了半个洋葱和红，黄，绿色的红灯笼辣椒（个个3分之1））
2.海鲜也切一下。
3.先洗南瓜的外面然后把南瓜放入微波炉 4分钟。
4.切南瓜上面然后把种子掏出
5.再把南瓜放入微波炉 10分钟
6.把所有调料混合
7.按照洋葱，红灯笼辣椒，海鲜，作料酱（第6照片），玉米的 顺序 炒一下。
8.把炒的菜放在南瓜（第5照片的）里
9.炒的菜-蒸芝-炒的菜-蒸芝层层放一下。
10.最后 再把南瓜放入微波炉 5分钟就完了。：-9
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