健康功效

番茄酱:活血化瘀

食材用料

馒头汉堡的做法

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  1.尽量选大馒头，横切两刀成三片。

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  2.用勺背，在第一片馒头上刷酱。酱料凭喜好了。我一个是番茄酱一个是辣酱。在此过程中我还思考了下为啥大咖们都刷酱。大概一是增加口味，二是固定食物～铺上生菜——生菜面积大，放下层会好看些。火腿蘸点酱固定在生菜上。

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  3.盖上一片馒头，并在馒头上刷满酱。放上黄瓜、番茄等蔬菜。蔬果有水份的可以很好固定，就不需要额外蘸酱啦！刚好有鹌鹑蛋，煎了一个，没有就算啦～或者把鸡蛋切小块。

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  4.煎鸡蛋上蘸酱，固定好第三片馒头，大功告成！

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  5.用保鲜袋包好，带走即可。简直是早上赶上班、午夜赶火车的必带单品！