樱桃的营养价值

樱桃是我们生活中经常吃的水果。它营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分，营养价值极高。那么樱桃的营养价值是什么呢？接下来我给大家介绍一下。

樱桃的营养价值

樱桃含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和许多维生素。特别是铁的含量高达每100克5.9毫克，比苹果、橘子、梨高20 ~ 30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~ 5倍，在各类水果中排名第一。因此，吃樱桃可以促进血红蛋白再生，预防癌症。

樱桃的功效和作用

1。预防缺铁性贫血

樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是人体合成血红蛋白的主要原料之一，能促进血红蛋白的生成，提高其造血能力，促进机体代谢，增加机体免疫力，对缺铁性贫血有很好的预防作用。

2。美白淡斑

樱桃富含维生素C，维生素C可以抑制神经氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。此外，维生素C还能增加皮肤胶原蛋白，淡化皱纹等。

3。保护你的视力

樱桃有缓解眼睛疲劳的作用。樱桃中维生素A的含量是葡萄、苹果、橙子的4 ~ 5倍。长时间在办公室或家里使用电脑容易导致近视，所以樱桃是保护视力的绝佳水果。

4。放松和排毒

樱桃含有丰富的微量元素钾，被人体吸收后能改善心脏功能，稳定心率，其果肉中还含有大量的膳食纤维。这些物质进入人体后，可以清除体内毒素，提高肾脏的排毒功能，加速大便的生成和排出。

以上是对樱桃营养价值的介绍。樱桃富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素，具有预防缺铁性贫血、美白祛斑、保护视力、通便排毒等功能。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。