健康功效

土豆:解毒
西红柿:活血化瘀
青豆:健脾

食材用料

健康无油法式烤鸡腿的做法

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  1.鸡腿提前用水泡过去掉血水

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  2.切两刀方便入味

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  3.放入所有辅料拌匀，腌制一小时

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  4.将其他蔬菜切小块放入烤盘中

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  5.把腌制好的鸡腿放入，同时把腌制出的汤也倒入，和蔬菜搅拌均匀

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  6.将烤盘覆盖上锡纸

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  7.放入烤箱，上下火260度50分钟

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  8.完美出炉，超级好吃，可以配米饭，面包，招待朋友很受欢迎。

小贴士

郫县豆瓣和番茄酱是为了上色用的，如果没有用腐乳汁也可以，当然口感上会有一点点差别。青菜换成自己喜欢的也可以，但是建议一定要放土豆和西红柿。烤出来的土豆面面的还有浓郁的番茄味。