健康功效

鳕鱼:护肝、增强免疫力
花椒:止泻

食材用料

家常炖鳕鱼的做法

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  1.鳕鱼去除内脏，鱼腹中的黑膜撕干净。用清水反复洗净鱼身。沥干水份备用。

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  2.鳕鱼切成大块，放入白葡萄酒和少许盐腌制十五分钟。（如果没有白葡萄酒可以用料酒代替）

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  3.腌制好的鳕鱼块均匀的沾上一层玉米淀粉。（用淀粉鱼肉在烹制的过程中不容易碎）

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  4.平底锅中放适量植物油，油热后，转小火，放入鳕鱼块。

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  5.煎制的过程中不要翻动鱼块，一面煎的金黄后翻面继续煎。翻面的同时把姜片、葱段、蒜末、花椒粒也放入一起煎出香味。鱼块两面都煎好后加入清水（水没过鱼块中间就可以了），倒入老抽，加盖小火炖十五分钟。

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  6.出锅前五分钟加盐和鸡精调味，即可。