健康功效

培根:扩张血管

食材用料

三明治的做法

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  1.准备食材.

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  2.切掉土司面包的边.

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  3.熟鸡蛋蛋黄蛋白分开

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  4.将蛋白切碎,越碎越好.

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  5.蛋白倒入蛋黄的碗里,挤上沙拉酱.

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  6.拌匀.

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  7.西生菜切丝.

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  8.锅里放油纸小火加热.

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  9.摆入培根两面煎一下.

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  10.开始制作啦.取一片土司片,均匀涂抹沙拉酱.

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  11.摆上西生菜和培根.

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  12.盖一层土司片.

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  13.均匀抹上鸡蛋.

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  14.盖上土司片.

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  15.最后用刀切一下为了成品漂亮

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  16.完成

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  17.一次做多了，可以放包上保鲜膜冷藏,想吃时候即食就可以了.

小贴士

1.沙拉酱的多少随自己口味调节.
2.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.
3.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.
4.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.