健康功效

板栗:健脾
薏米:健脾
银耳:润肺

食材用料

五珍甜羹的做法

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  1.干红枣十五六个，洗净，泡水备用。

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  2.薏米一把，洗净，备用。

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  3.银耳冷水泡发（我泡了半天以上），洗净，撕小朵，备用。

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  4.板栗去壳，泡水去内皮，备用。

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  5.枸杞二十粒左右，洗净，泡水备用。

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  6.将干红枣、薏米、银耳、枸杞、板栗分别放入电子砂锅中。

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  7.倒入半暖瓶开水。

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  8.盖锅，打到自动档，煲煮三四小时。

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  9.待所有原料软烂、汤汁粘稠后，即可盛出食用。

小贴士

用冰糖的养生效果比白糖更好。