健康功效

鸡蛋:增强免疫力
红豆:清热解毒
绿豆:解毒

食材用料

炫彩诱人午餐的做法

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  1.绿豆，红豆，薏米，高粱，红米，赤小豆，莲子各抓一点点，加水浸泡一个晚上。

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  2.浸泡好的所有材料放入九阳豆浆机，水加到规定的线，插上电源，按下五谷豆浆的按键就可以了。

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  3.打磨出来的杂粮多豆饮，热乎乎的，喜欢可以加糖，我直接喝纯的。

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  4.上海青按竖的纹理切丝，黄瓜细条，鸡蛋一个。

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  5.水鸭汤一碗。

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  6.河粉一盘。

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  7.河粉放冷水中泡一下就不会粘在一起，表面也不会那么硬。

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  8.鸡蛋打散，用煎锅煎成小块。

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  9.鸡蛋盛出来待用。

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  10.猪肉切条，加盐，少许水，生抽，地瓜粉腌制。

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  11.煎锅加底油，把猪肉条煎熟。

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  12.加入家乐黑胡椒汁搅拌均匀即可。

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  13.猪肉条盛出来待用。

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  14.煎锅加一勺色拉油，下入河粉，用筷子画圈滑炒，河粉遇热一下就软了，不翻动就不容易断。

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  15.下入上海青和黄瓜条继续炒软。

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  16.下入盐，生抽，一碗水鸭汤。

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  17.下入炒好的鸡蛋。

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  18.继续翻炒均匀。

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  19.下入炒好的黑胡椒猪柳。

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  20.加入鸡精，翻炒均匀即可。

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  21.来个午餐大集合，猪柳河粉，杂粮多豆饮，还有水果呢，山楂，金桔，圣女果，香蕉，大家开吃吧！