健康功效

燕麦片:增强免疫力
生菜:安神

食材用料

中式金枪鱼汉堡的做法

• 

  1.准备馒头材料。

• 

  2.取牛奶20克温热一下与酵母兑开静置5分钟。

• 

  3.再倒入面粉中一点点加剩下的牛奶搅开。

• 

  4.揉至三光面团。

• 

  5.再加入燕麦片揉至均匀盖盖醒1小时。

• 

  6.至不回缩。

• 

  7.分成几个剂子再揉成椭圆形。

• 

  8.盖盖醒15分钟。

• 

  9.冷水上锅蒸15分钟左右别开盖焖5分钟即可。

• 

  10.完成。

• 

  11.准备汉堡材料。

• 

  12.将馒头横切两半番茄切片。

• 

  13.再将生菜番茄片沙拉酱金枪鱼一层层的放在馒头上。

• 

  14.沙拉酱可以多涂些好吃。

• 

  15.完成啦一口气吃了两个。