健康功效

糯米:补中益气
腊肉:保护神经系统
鸡蛋:增强免疫力

食材用料

腊味豆皮的做法

• 

  1.糯米提前泡好，洗净、沥水。

• 

  2.糯米放入锅中，隔水蒸15分钟。

• 

  3.蒸糯米饭的时候，把配料洗好。

• 

  4.全部切成细粒备用。

• 

  5.锅中油热，下腊肉煸炒出油；倒入香干、香菇炒匀。

• 

  6.加入蒸鱼酱油，撒少许盐、胡椒，加入适量冷水，煮5分钟；倒入西芹，炒匀盛起备用。

• 

  7.面粉用豆浆调成糊状；鸡蛋磕破于碗中；香葱切细粒备用。

• 

  8.煎锅烧热，滴入少许油，抹匀；倒入面浆摊匀，倒一半蛋液晃匀；面皮翻一面，再倒入剩余蛋液。

• 

  9.蛋液凝固，均匀铺上糯米饭。

• 

  10.糯米饭上倒入配料及汤汁；沿锅边淋入少许油，煎一会，至饼皮焦黄。

• 

  11.做好的豆皮撒上葱花，分割成数块，装盘食用。

小贴士

1、糯米黏性强、性温，多吃易生痰。

2、有发热、咳嗽、痰黄稠现象，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。