健康功效

苋菜:解毒
松花蛋:活血化瘀
咸鸭蛋:护肝、增强免疫力

食材用料

上汤苋菜的做法

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  1.松花蛋，咸鸭蛋分别切成小丁，彩椒洗净切丁。

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  2.烧一锅开水，将苋菜放入烫一下捞出。

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  3.锅烧热后倒油，下姜片，放入松花蛋和鸭蛋丁翻炒片刻，随后倒入高汤。

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  4.汤沸后，倒入红椒丁，随后放入苋菜，拌匀后煮开，调入盐和胡椒粉，最后撒上蒜末即可。

小贴士

苋菜含草酸较高，最好先焯一下以去除大部分草酸。端午吃苋菜，其实也是很应时应景的，正是苋菜上市的好季节，最新鲜最便宜。最近买的苋菜，基本是1.5元一大捆，一顿都吃不了。苋菜属于颜色最深的蔬菜之一，它的紫红色源于其含有的花青素和叶绿素。花青素是很好的抗氧化物，基本来源于紫色、红色的蔬菜水果中。苋菜又是蔬菜中的最佳品种——深色叶菜，富含矿物质和膳食纤维，正好搭配黏性过大的粽子，互补营养，又助于消化。