健康功效

娃娃菜:除烦

食材用料

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法

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  1.娃娃菜洗净，对开，每半块再切一下，等于一颗娃娃菜均匀切成四等份。

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  2.蒜瓣剁成蒜蓉。

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  3.锅中水烧开，放入粉丝焯软捞出即可，不宜焯太久时间，这样在后面蒸制过程中，可以更充分的吸收酱料的汤汁，味道更鲜美，吃起来也更劲道。

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  4.焯好的粉丝捞出过下凉水，不易粘连，摆在盘底。娃娃菜放锅内汆烫。

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  5.大约2分钟娃娃菜就变软了，捞出来攥干水分以便更好的吸收酱汁的味道，将娃娃菜摆在粉丝上面。

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  6.开始炒制至关重要的酱汁了，锅中倒少许油，油烧热把蒜蓉倒进去，翻炒出香味。

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  7.下入肉末进行煸炒。

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  8.炒至肉末变色，放入适量蒜蓉辣酱翻炒，用量的多少自己掌握，喜欢吃辣味的可以多放一些。蒜蓉的清香和蒜蓉辣酱的蒜香融合在一起，蒜香味更加的浓郁诱人。

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  9.将蒜蓉辣酱与肉末炒匀后，加一小碗清水。

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  10.放入少许盐和鸡精进行调味，蒜蓉辣酱本身是有咸味的，因为娃娃菜和粉丝没有味道，所以酱汁要调制的味道重一些。

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  11.水烧开后，勾点水淀粉，搅拌均匀，使酱汁有糊糊的感觉。

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  12.炒好的辣酱直接放到娃娃菜上，放入烧开水的锅中，上锅大火蒸5分钟，即可。

小贴士

时间计算：处理原料2分钟 焯粉丝和娃娃菜3分钟 摆盘2分钟 炒制辣酱3分钟 蒸5分钟→15分钟。