健康功效

糯米:补中益气

食材用料

松籽藜麦糯米羹的做法

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  1.糯米、大米和藜麦用清水洗干净。

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  2.泡一晚上至发胀。

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  3.将泡好的米放入搅拌机中打成细泥。

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  4.锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开。

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  5.将火调小，慢慢加入打好的米泥。

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  6.开中火用筷子顺一个方向搅拌。

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  7.等米糊变成透明状时加入盐。

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  8.将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中。

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  9.即可食用。

小贴士

宝宝比较小的话，糯米的量就减少一些，要不吃多了不容易消化，也可以完全换成大米效果一样。
坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加，这东东富含多种矿物质，很适合小孩儿和老人食用。