松籽藜麦糯米羹的做法
健康功效
糯米:补中益气
食材用料
糯米 | 大米 |
藜麦 | 棒骨肉 |
松籽 | 棒骨汤 |
盐 |
松籽藜麦糯米羹的做法
1.糯米、大米和藜麦用清水洗干净。
2.泡一晚上至发胀。
3.将泡好的米放入搅拌机中打成细泥。
4.锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开。
5.将火调小,慢慢加入打好的米泥。
6.开中火用筷子顺一个方向搅拌。
7.等米糊变成透明状时加入盐。
8.将松籽放入保鲜袋中砸碎,洒入煮好的米糊中。
9.即可食用。
小贴士
宝宝比较小的话,糯米的量就减少一些,要不吃多了不容易消化,也可以完全换成大米效果一样。
坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加,这东东富含多种矿物质,很适合小孩儿和老人食用。
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