健康功效

菜花:补肾填精
猪肉:消肿
土豆:解毒

食材用料

乱炖花椰菜的做法

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  1.猪肉切片备用

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  2.菜花洗干净后切成小块装盘备用

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  3.土豆切块备用

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  4.豆腐切片备用

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  5.准备适量的红薯汤粉

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  6.葱花、姜片备用

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  7.锅中放入少许花生油，油热后放入猪肉炒熟，炒熟后加入葱花、姜片炒香

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  8.然后再放入菜花翻炒，再加入点酱油上色

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  9.将土豆块放入一同翻炒片刻

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  10.然后锅中加入适量的水，末过菜为宜，大火烧开

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  11.汤烧开后加入豆腐片和粉条，盖上锅盖，转中火慢炖10分钟，然后加入少量的白糖、食盐、鸡精调味，在炖5分钟就可以出锅啦。

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  12.做好喽出锅