健康功效

带鱼:解毒
花生油:辅助降血脂

食材用料

香煎带鱼的做法

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  1.将带鱼洗净，切成段。

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  2.用刀在鱼的两面隔1厘米左右划上一刀，用盐稍微腌制一会儿。

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  3.起油锅，热油下姜片爆一下，将带鱼入锅煎，顺便放些葱一起，可以带出香味。

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  4.带鱼的一面煎至金黄后，翻过来煎另外一面，等两面都金黄后，就可以出锅了。

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  5.煎好的带鱼。煎鱼的时候，火要够大，可以令到鱼表面的蛋白质会迅速凝固，鱼就不会粘锅。

小贴士

煎鱼的时候，火要够大，可以令到鱼表面的蛋白质会迅速凝固，鱼就不会粘锅。