健康功效

西兰花:补肾填精

食材用料

蒜蓉西兰花的做法

• 

  1.西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。

• 

  2.西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分。放入蒜末。

• 

  3.调味：放入少许的盐。

• 

  4.放入一勺辣椒油。

• 

  5.放少许的香油。

• 

  6.放入一勺凉拌醋。

• 

  7.将西兰花和调味料拌匀。

• 

  8.将西兰花码在碗里。

• 

  9.盖上盘子，翻转过来。

• 

  10.翻转后，就成整体形状。

• 

  11.将蒜末放在西兰花上面。