乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生是乳腺组织的增生和变性，与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生会导致部分血液和淋巴转移，严重的乳腺增生还可能引起乳腺纤维瘤、乳腺癌等恶性肿瘤。早期发现乳腺增生可以避免引起恶性肿瘤。乳腺增生吃什么食物有助于疾病？接下来，我将为你回答这个问题。

乳腺增生吃什么食物

1。富含维生素B6和维生素E的食物

富含维生素B6和维生素E的食物有花生、核桃、芝麻等。这些食物可以消除乳腺增生的隐患，从而促进乳腺增生的恢复，所以乳腺增生的女性在饮食疗法中应该多吃花生、核桃等食物。

2。富含纤维素的蔬菜和水果

多吃富含纤维素的蔬菜可以延缓胃空的排出，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。大白菜中含有吲哚-3-甲醇类化合物(约占大白菜重量的1%)，可以帮助分解雌激素。通常可以选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白豆、苋菜、芥蓝、大白菜等蔬菜，也可以选择香蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、华杉李等水果。

3。乳制品

牛奶和酸奶中含有活性物质，可以抑制体内胆固醇还原酶的合成，刺激身体的免疫系统，提高身体对各种逆境的抵抗力，调动身体的积极因素，有利于乳房保健。每天喝一瓶酸奶可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

4。含碘食物

碘能促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生隐患。海带含有大量的碘。海带还具有软坚散结、止痛散结的作用。乳腺增生患者应每周吃一两次海带，如凉拌海带、排骨黄豆炖海带等。

5。大豆食品

或者大豆制品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，从而减轻乳房不适症状，抑制乳腺增生，有利于乳房健康，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。

以上都是关于乳腺增生吃什么食物。希望对你有帮助，祝你身体健康。如果女性长期服用含雌激素的保健品和避孕药，也可能引起乳腺增生。