春季养生,收好这些食疗方!赶走常见小毛病
01.三花饮:解毒降压
春季应以养肝为主,对于血压偏高的人群,尤其是肝阳上亢型的高血压患者,建议喝些三花饮。
将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用,可清热解毒、宁神静思,帮助降血压。
02.芝麻核桃汤:润肠通便
治疗春燥引起的便秘,宜润不宜泻,可试用润肠食疗方法。
做法
黑芝麻、核桃仁研碎各适量,炒熟后共拌蜂蜜,温开水冲调,每日适量服用。
03.春季清咽汤:利咽清音
咽痛发干、疼痛不适,恐怕是春季人们最常出现的上火症状之一。在治疗上,可用春季清咽汤。
做法
菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中,用沸水冲泡,代茶频饮,每日1 剂,具有疏散风热、利咽清音之效。
04.茯苓奶:宁心祛斑
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老,淡化春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果,还能帮助缓解春季出现烦躁的情绪。
做法
准备茯苓粉10克,将茯苓粉用凉开水化开,再将煮沸的牛奶冲入,每日1次,早晨空腹食用。
来源:武汉中医养生
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