吃西紅柿的好處-彩牛養生
西紅柿是一種十分常見的蔬菜,很多朋友也非常愛吃,西紅柿有諸多對人體有利的營養物質,比含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素,此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素,所以吃西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式,那麼吃西紅柿的好處有哪些呢?我們一起來瞭解一下。
吃西紅柿的好處
1、防衰老
番茄紅素是一種天然的色素,多存在於成熟的西紅柿當中。番茄紅素的功效主要是可以抗氧化,卻是功能最強大的抗氧化劑之一,其氧化能力比維生素E、類胡蘿卜素更高。番茄紅素常被用於很多保健品、化妝品中,以預防人體衰老。
2、增強免疫力
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素,在體內通過消化道粘膜吸收進入血液和淋巴,分佈到睪丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚以及各種粘膜組織,可以促進腺體分泌激素,使人體保持旺盛精力,達到增強人體免疫力的作用。
3、降低膽固醇
西紅柿中的番茄紅素可以抑制膽固醇在人體內的合成,降低體內的膽固醇含量。連續三個月每天攝入60毫克的番茄紅素,體內的膽固醇濃度至少可以降低14%。體內膽固醇過高的人,可以適當服用一些含有番茄紅素的食品,或者保健品,以控制體內的膽固醇含量。
4、消炎
西紅柿的消炎作用主要來源於其中所含有的西紅柿堿,抗炎作用在多方面與非甾醇類抗炎藥相似。
5、保護前列腺
西紅柿中的番茄紅素具有很強的抗氧化能力,能夠避免和改善男性的前列腺疾病。番茄紅素能通過人體的血液循環進入前列腺組織,增強細胞的修復能力,幫助前列腺保持年輕狀態,阻止前列腺惡化。番茄紅素還可以減少令男性不育的有害化學物質自由基的生成,可使不育男子精子數量增加,增強精子活力,提高男性生育能力。
以上就是有關吃西紅柿的好處的全部內容,希望可以給大傢帶來幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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