脾胃不好的症状

肠胃不好是很多人的通病，这和我们平时的饮食有关。现代生活节奏太快，很多上班族都不用注意合理的饮食，很容易导致胃部不适。那么胃不好的症状有哪些呢？让我们一起去发现。

脾胃不好的症状

1.腹泻

腹泻是最重要的表现，常伴有间歇性的腹部隐痛、腹胀和腹痛，在感冒、油腻食物或情绪波动或疲劳后表现明显。大便次数增多，一天几次或几十次，肛门有下坠感，大便不舒服。

2、消化不良

由于胃肠功能减弱，胃的排泄空能力降低，导致腹胀、消化不良。此外，消化食物需要消化液，但如果胃肠功能不良导致胃分泌的消化液减少或肠道菌群失调导致发酵异常，也会导致消化不良和腹胀。

3.食欲不振

肠胃不好的人会有一系列的反应。可能有厌食的症状，明显感觉很饿，但是什么都不想吃，没有食欲，吃到嘴里感觉咽不下去。胃肠道是人体主要的消化场所，负责消化食物和吸收营养。如果胃肠道的消化功能受到影响，食物不能及时消化，人往往会没有饥饿感和食欲。

4.面色发黄。

这是由于胃肠道消化吸收不良，跟不上为身体提供的营养，皮肤中的营养物质流失，排便异常不能及时排出毒素，也容易出现丘疹、斑点等。

我该如何调整我的胃？

1.饮食调整

胃不好可以通过饮食调整来调节。饮食调整的原则是营养均衡，所以要养成良好的饮食习惯。一日三餐必须定时定量。不要吃辛辣刺激的食物，吃清淡营养的食物，多吃养胃健脾的食物。建议胃不好的患者多吃小米粥等养胃食物，有利于调理胃。另外，胃不好的患者一定要注意休息，因为长期忽视休息和睡眠不足会加重胃部不适的症状。

2.补充益生菌

补充益生菌有利于调节肠胃不适的症状，因为益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，缓解肠胃不适的症状。此外，适当按摩腹部也有利于调理肠胃不好的症状。按摩方法是顺时针按摩。

3.药物调理

胃不好可以通过药物来调理。可以选择一些调理药物服用。吃药的时候需要注意。最好饭后服药。饭后胃囤积食物，意味着胃里有一层保护膜，可以防止胃壁受到药物的刺激。另外，合理的运动有利于调理胃，因为适当的运动有利于食物的充分消化，可以调理胃。

以上是脾胃不好的症状介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。