脾胃不好怎麼調理-彩牛養生

脾胃乃人體重要之二器官，擔任消化，免疫之大任。如果脾胃不好，可以這麼調理：1.飲食調理，做到定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。2.註意冷暖，可以在肚臍處貼上暖寶寶，或者穿厚實衣物保暖。3.中醫療法，針灸、拔火罐是中醫常用的治療手法之一。4.運動調理，適當的運動可以增加人體脾胃功能。

脾胃不好怎麼調理

1.飲食調理

脾胃不好的人要有良好的飲食規律，一日三餐做到定時定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。常吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，以滿足機體需求和保持大便通暢。此外，盡量不吃或少吃生冷的食物。平時可以多補充酸奶等乳酸制品，調節腸道的消化功能，緩解消化不良的癥狀。

2.註意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。所以脾胃不好的人群需要做好保暖工作，尤其是冬天。有胃寒脾虛的人群，可以在肚臍處貼上暖寶寶，或者穿厚實衣物保暖。同時還應該少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

3.中醫療法

針灸、拔火罐是中醫常用的治療手法之一。脾胃問題多會引起溫運不足，水濕積聚，還會乏力、腹脹，拔火罐可以非常有效的溫脾胃，去除脾胃內的濕癥；針灸能夠針紮脾胃在體表所對應的穴位，更加精確的治療脾胃的問題。隻是這種療法過程和時間比較緩慢，療效也需要很長時間才能看見，需要有耐心。

4.運動調理

適當的運動可以增加人體脾胃功能，加強腸道蠕動，消化液分泌增加，改善腸胃本身血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。需要註意的是，飯後不要立即做劇烈運動，以慢跑，走步為主，平時上下樓盡量走樓梯，外出以步代車。

以上內容就是脾胃不好怎麼調理的相關介紹，脾胃不好的患者需要註意飲食規律，即使很忙，也要吃早餐。在調理期間，避免吃一些油炸、甜膩、辛辣刺激性食物。