吃花生会胖吗

花生是日常生活中经常出现的一种食物。花生，又称长寿果，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高。因此，在控制总热量的前提下，增加不饱和脂肪酸的摄入比例，可以降低血液中的胆固醇含量。那么花生会变胖吗？接下来，我们将详细回答这个问题。

花生会让你变胖吗？

花生是否会使人发胖取决于花生的食用量。如果你每天吃几颗花生，你就不会发胖。花生是一种高脂肪、高能量的食物。如果每天吃大量的花生，会造成大量的脂肪和能量摄入，进而导致肥胖。花生具有抗衰老、促进生长、止血和造血的作用。花生中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以调节血脂，避免患高血压、心脏病、冠心病等疾病的风险。每天吃二十片左右不仅会让你变胖，还会提高你的代谢率。

知识拓展:吃花生的好处

1。促进细胞生长，提高智力

生花生富含人体所需的氨基酸，与我们购买的保健品功效相当。此外，花生中含有的谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑记忆。

2。养血补血功效

吃生花生的时候，可以和营养丰富的红外套一起吃。尤其是月经期间、孕期、产后、哺乳期，女性要多吃，有利于养血补血。

3。用胃缓解咳嗽

生花生有和胃止咳的功效。因为花生性平，所以对人体有很好的作用，主要是和胃止咳。对于一些胃不好的人来说，花生可以缓解症状，还可以润肺化痰，有止咳的作用。对于一些长期患有肺病的人，可以多吃一点生花生。

以上就是吃花生的好处。希望对你有帮助。因此，适当食用花生和花生制品，可以有效帮助人们增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高脂血症，进而控制体重，预防肥胖。