女性吃什麼降低雄激素-彩牛養生

女性雌激素過少會間接千萬雄激素過高，這樣會引起身體不適，月經不調等癥狀，可以通過飲食調理，那麼，女性雄激素過高吃什麼？接下來給大傢詳細講講女性吃什麼降低雄激素。

女性吃什麼降低雄激素

1、含鋅比較多的食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

2、含精氨酸比較多的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

3、含鈣比較多食物

女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因為鈣離子進入人體後能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的癥狀。

4、富含維生素的食物

如果有女性雄激素高的現象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因為這些食物都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

以上就是有關女性吃什麼降低雄激素的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。缺乏雌激素是女性身體不健康的表現，輕者面部氣色不佳，嚴重的也會給身體帶來疼痛感，所以一定要進行補充才行，如果缺乏的比較少都是采取食補的方式，既健康又有效。而且雌激素過低可以間接影響雄激素過高。