感冒了吃什么好的快

感冒是我们生活中常见的疾病。身体稍弱的人只要感冒，就会感冒。感冒的时候，人的胃口往往不是很好，所以要避免脂肪和胆固醇含量高的油腻食物。那么我该怎么做才能快速摆脱感冒呢？让我们一起去发现。

如果你感冒了，要赶紧吃什么

1.含维生素c较多的水果。

平时也可以多吃一些富含维生素C的水果，可以帮助你从疾病中恢复过来，还可以增强你的体质和免疫力，比如柚子和柠檬。柚子含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6等。，可化痰止咳，益肺。不过柚子是凉的，不宜过量食用。服用2-3片缓解症状。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠等。它具有清热解毒、预防感冒的作用。

2.可吸收的食物

以半流质饮食或软食为主，少食几餐，注意低盐低油。如果你发烧了，你应该先吃清淡的。这时人的脾胃功能会受到影响，表现为食欲和吸收能力差。这个时候，最好吃一些容易被身体吸收的米粥。例如，米粥是一个很好的选择。《伤寒论》中有些方子要求米粥一起用，因为感冒的人会疲劳乏力，然后米粥就能很快被人体吸收。

3.清热蔬菜

当你发烧时，你体内的维生素会很快流失。蔬菜要注意不要吃硬的、高纤维的和刺激性的，比如韭菜、芹菜和洋葱。风热感冒可以吃一些消炎、利尿、清热解毒、引火的蔬菜。你可以吃百合、菠菜、生菜、生菜等等。

4.多喝水。

发热和退烧主要是通过出汗来实现的，这样人体会流失大量的水分，所以需要多喝水，这样也可以帮助带走体内的热量，加速药物吸收和排泄的过程。所以，当你感冒发烧的时候，别人要求你多喝水，不是敷衍你，而是关心你。

这就是感冒时要快速吃什么。感冒期间一定要控制自己，少吃冷食，这样可以帮助你更快恢复。希望我的回答对你有帮助。祝你身体健康。