吃香蕉會胖嗎-彩牛養生

香蕉本身具有通便的作用，對於便秘患者是最不傷身體的治療途徑之一。而且香蕉對人體健康有很多好處，香蕉同時含有豐富的微量元素鉀，對人體的心臟具有保護作用。很多水果含有豐富的果糖成分，所以如果吃果糖豐富的水果不適量就會發胖，那麼常吃香蕉會發胖嗎？

吃香蕉會胖嗎

香蕉是比較常見的水果，主要的成分就是糖類，是一種多糖或者雙糖，在體內主要轉化成葡萄糖。如果體內的葡萄糖過多，就有可能會導致糖的儲存，增加影響脂肪蛋白質的消耗，所以經常吃過多的香蕉，也容易導致出現發胖的情況。適量的吃香蕉是不會引起發胖的，還會對減肥有所幫助。

知識拓展：吃香蕉的好處

1、可預防以及降血壓

香蕉含有豐富的鉀，可以起到降低血壓的作用。

2、能緩解抑鬱癥

香蕉擁有幫助大腦產生血清素的成分，該成分能夠大腦產生興奮，使人快樂。也因此能夠緩解抑鬱癥，所以多次香蕉有好處。

3、保護心臟

香蕉含有多種微量元素，這些微量元素對於心臟有保護作用。而且還能預防誘發心臟方面的疾病，所以適當吃點香蕉可以讓心臟處於年輕狀態。尤其是老年人群體可以多吃。

4、清腸通便

香蕉中富含膳食纖維，能夠起到刺激胃腸道蠕動能力的作用，有利於排便。

以上就是有關吃香蕉會胖嗎的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。香蕉是個好水果，可以給人體帶來很多益處，但是凡事都有個度，不可過量食用，會影響蛋白質的吸收。