补气血的食物

对于气血不足的女性来说，食补是最简单的方法。气血不足可以吃这些食物来补充气血:1。黑芝麻；2.红枣；3.猪肝；4.莲藕；5.阿娇；6.桂圆等。此外，还需要多吃一些含铁的新鲜蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜等。

有哪些补气血的食物

1。黑芝麻

最简单的一个秘密就是黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华和呼吸。至于红色食品补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

2。红枣

养胃健脾、补血安神、养心养肺、调和营卫、生津清窍、开窍利十二经。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的护理作用。

3。猪肝

血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

4。莲藕

温和，鲜藕止血，熟藕补血。生吃莲藕，可清热凉血，止血散瘀，熟吃可健脾胃，养血。

5。阿胶

入脾胃经、肺经是补血改善肾虚、滋阴补血的好食物，对治疗血虚、乏力咳嗽、吐血、便血、月经不调有很好的效果。

6。龙眼

建议用桂圆干。干桂圆肉其实是一种中药，对补血补虚很有效。可以用桂圆和红枣做粥，可以充分发挥效果。

进食注意事项

1.吃的时候要注意，红枣要打开吃，或者泡在水里，药效才能出来。

2.阿胶不适合脾胃虚弱的人。

3.莲藕含淀粉较多，食用时需要适量。

4.龙眼不适合体内热量严重的人食用。