我请问各位——我如何维护我的权益,我能要求他们给我补偿么,劳动仲裁部门能给我受理么？

我目前在事业单位工作，现在有劳动合同纠纷。
我20004年7月研究生毕业后签约到河北一家研究所工作，2007年11月把我调到一个新部门上班，我不情愿提出调回原部门的请求，所的人力资源却让我待岗，目前半年了。前天让我回所内办理辞职手续，我请问各位——我如何维护我的权益，我能要求他们给我补偿么？劳动仲裁部门能给我受理么？
基本情况：我签合同到2009年，共五年，他们承诺过保证我每月3500工资，如果我违约离开，将退回上年全部收入，是不是很猛很霸道，我待岗期间给我发400多，扣除公积金（他没给我上医疗养老失业等保险，我怎么办）能发300，还有一项住房补贴400多，所以我目前收入700多。大致情况就这样。

最好协商解决