缺铁性贫血饮食参考

缺铁性贫血主要是三大原因。如果消化系统本身吸收不好，吃了东西可能铁吸收不好。这样首先要治疗原发病，调整吸收功能，明确其病因。

如果只是单纯的胃炎，我们可以通过中药改善它的吸收功能，然后通过饮食，比如说我们吃一些富含铁的食物，这样轻度贫血就可以调节了。严重的话可能要吃铁片，或者即使消化道疾病不能耐受口服铁剂，我们也要用静脉补铁来治疗。

饮食中富含铁的食物有哪些？最常见的食物是我们平时能看到的深色食物，比如含有动物血红素的富含铁的食物，比如瘦肉和红肉，还有动物血制品，这些都是比较容易被吸收的铁比较多的食物。

我们吃的蔬菜和植物性食物中也含有大量的铁，比如蘑菇、海带、紫菜等颜色都比较深，还有紫甘蓝、茄子等铁含量比较丰富的食物。其他食物像红枣、红糖水、枸杞也是红色的。它主要通过补充气血来调节我们的消化道功能，使消化道功能改善后，富含铁的食物能够更好的被吸收，从而改善我们的缺铁性贫血。