【三宝润燥粥的做法步骤图,三宝润燥粥怎么做好吃】红姨食坊
红姨食坊
在知了的叫声中,从夏天走进去了秋天,初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。所以不论是健康人还是有慢性疾病的人,在这个时节要多补充水分,多吃养阴润肺的食物。在秋季打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时,千万不要忘记滋润一下自己的肺部啊。
2.若糖尿病患者服用,可不放冰糖。
3.此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用。
用料
银耳 | 10克 |
莲子 | 15克 |
大枣 | 3枚 |
粳米 | 15克 |
冰糖 | 适量 |
三宝润燥粥的做法
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莲子﹑大枣用温水泡发,洗净
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莲子用温水泡发,洗净
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粳米用水冲洗两遍,沥干水备用
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银耳摘去根蒂,用手掰成小片
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砂锅中加两碗水,放入莲子
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银耳放进去
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把大枣放砂锅内
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放入冰糖进去,中火开始煮
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烧沸后,加入粳米
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勺子搅拌几下,防止粘锅
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用勺子撇去浮沫
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盖上盖子,小火熬煮20分钟即可
小贴士
1.使用方法:每日一次,早晚食用均可。2.若糖尿病患者服用,可不放冰糖。
3.此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用。
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