血糖高可以吃西紅柿嗎

血糖高一定要註意血糖的控制，尤其是在生活當中不能夠吃升糖指數高的食物，以免導致血糖波動，那麼血糖高可以吃西紅柿嗎，接下來就為大傢解答這個問題。

血糖高可以吃西紅柿嗎

血糖高可以吃西紅柿，西紅柿的含糖量約在3%-5%，對血糖高的患者是一個非常優質的生活來源。血糖高，在飲食當中要盡量選擇低糖分的食物，像西紅柿、黃瓜都非常合適。西紅柿對於血糖高的患者還可以提供豐富的水分、纖維素、大量的維生素C，西紅柿當中含有維生素C的數量非常多，對於血糖高的患者攝入維生素C以後，可以改善皮膚的營養狀態，因為維生素C有抗氧化、應激的作用。另外，血糖高的患者吃西紅柿補充維生素C以後，可以提高自己的抗病毒能力。

血糖高的患者在平時的飲食當中，要註意飲食均衡，營養各方面都要攝入一些，像碳水化合物、新鮮的蔬菜、少量糖分不高的水果，還有蛋白質和脂肪都應該按比例攝入。

建議平時飲食上一定要註意控制飲食量，少吃多餐，不要一次性吃得太多。另外可以多吃一些含糖量比較低的食物，而且含糖量高的食物盡量不要吃，或者一定要少吃，像含糖量低的水果，有柚子、櫻桃、獼猴桃、還有火龍果，都是含糖量比較低的水果。而且主食上可以以纖維素高的食物為主，像粗糧，就是玉米面，蕎麥面，燕麥等都是可以的。

平時還應該適量的運動，增強體質，提高自身的免疫力，註意一定要積極的監測血糖，把血糖控制在正常的水平。

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