月經來瞭吃什麼水果好

女性們都愛吃水果，因為水果大多吃起來香甜可口，在月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血。但是，吃的水果也有講究的，並不是所有水果都適合經期的女性食用。那麼，月經來瞭吃什麼水果好呢？接下來就為大傢解答這個問題。

月經來瞭吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果中含有獨特的蘋果酸，蘋果是有助加速新陳代謝，對消脂減肥，尤其是對下身的脂肪有很好的消脂作用。同時蘋果中的鈣質含量較高，有很好的補充鈣質的效果。

2、西柚

西柚中的熱量低，糖分含量也不高，經常食用也不易致肥胖。同時西柚中含有豐富的鉀，鉀是人體必需的微量元素之一，有維持心肌功能、降血壓等作用。

3、木瓜

木瓜中含有獨特的蛋白分解酶，有很好的減肥消脂作用，同時木瓜中的果膠有清腸通便的功效，可以促進胃腸功能，緩解便秘。

4、榴蓮

榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是需要註意的是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

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