花生加一物同食，不出半月，血脂降了，湿气少了，血管或许变干净！

说到花生，我们应该都不会陌生，在小学的课本上我们就学过这样的知识，那时只知道吃起来味道很好。

随着自己年龄的增长，后来听说一句民谚：「常吃花生能养生，吃了花生不想荤。」大概是说花生不仅健康，而且好吃、饱足。

确实，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，民间称之为「长生果」不无道理。这个春天可以多吃一些，好处颇多。

花生加红豆同食，

不出半月，血管或许变干净

红豆也是我们生活中的常见食物，有很好的补气血，祛湿气的效果。在生活中把花生和红豆一起食用，特别适合血液不足的女性朋友，它可以起到排泄代谢废物达到美容的作用。坚持一段时间，女性朋友体内气血充足。

食材：
花生、红豆、枸杞、冰糖做法：

1.将花生红豆提早用清水泡洗好。

2.再将泡洗好的红豆、花生控水加至在电饭煲里，选择炖煮功能。

3.炖制好后加入冰糖调味。

小贴士：

食材的用量，按人数来调整。如果早上煮，那可以选择将食材泡制一个晚上，这样子早上煮也可以减少一定的时间。

花生的其他搭配
1、补血：蜜汁花生枣01

红枣100克、生花生仁100克，温水浸泡后放锅中加适量清水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。

也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

2、健脾消脂：花生红枣薏仁粥02

带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。

3、养肝：花生豆浆03

花生、大豆一起榨汁喝，有较好的辅助降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。

此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。

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