308养生网 身体经常出现怕冷的情况 该如何去调理呢

通常对于比较怕冷的现象，主要原因可能与气血亏虚以及肾阳虚弱有关。这种情况下，患者一般需采用补气益血、补肾助阳的药物进行治疗。同时要加强自身的日常养护，快来跟着308养生网一起来学习一下吧！

一、中医外治：

1、艾灸：患者可通过艾灸熏蒸穴位的方法达到温经散寒、升阳举陷的目的，取足三里、肾俞、命门、关元、涌泉等穴进行隔姜灸或隔附子灸，可治肾阳亏虚所引起的体虚怕冷；

2、针灸：通过针刺穴位的方式起到通经活络、平衡阴阳的效果来缓解体虚怕冷，由医生辨证后选择合适的针灸方式，取穴包括肩髃、曲池、大椎、足三里、关元等穴位。

二、中药内调：

患者可在中医指导下煎服芪附汤、右归饮等中药方剂，对肢寒畏冷、阳虚自汗者有益，可缓解体虚怕冷。另外，也可遵医嘱服用附子理中丸、理中丸等中成药进行内调，同时还建议配合饮食与运动。

三、日常调护：

1、饮食：患者可适量增加温热食物的摄入，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜等，以当归、生姜与羊肉炖煮也具有补气温阳的作用。此外，建议患者减少冰镇冷饮及寒凉食物的食用，以免损伤肾脾而加重虚寒证候，日常生活中注意饮食均衡；

2、运动：阳气不足可引起畏寒怕冷，而运动可以升发阳气，建议患者每周进行适当的散步、慢跑、瑜伽等，排汗过程中可带出体内的部分湿气，从而达到改善体虚的目的。

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