你已经做得很棒了，不要一直责怪自己

图片拍摄：Nicole

时间过得好快，再过一周就是春节了。今天是周六，刚好有时间更新推文。

KY微博的是我每天必读的，昨天看到一则互动的微博：对今天的自己说一句关怀的话吧。我在下面看到了一则评论：你已经做得很棒啦，不要一直责怪自己呀。KY也回复了评论：是的！对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，与植物和星辰没什么两样。

KY真的好温柔，她们的微博给了我好多力量。说到自我责怪，我也想到了自己以前的模式，就是会一直责怪自己，觉得自己不够好，不够完美。其实我也在那条评论下面留言了一句话:别再自责了，别人的指责已经让你很难过了，你要学会自己理解自己呀。

最近一直在努力践行，把知道的理论内化成行动。学会关注生活中积极的事情，去忽略或者说更少的去关注负面的、消极的事情，当你不那么在意那些负面的感受，事情对你的影响真的会少很多很多。
学着与负面情绪和平共处吧，那怎样算和平共处呢？最好的办法就是去觉察，当负面情绪来的时候，试着跟它对话，你可以温和地说：“你来啦，我知道你很难过，抱抱你呀。”然后带着这份觉知继续去做你要做的事情，你会发现，没过一会儿，在做事的过程中，情绪慢慢地消失了，它自己溜走了，在你都没有察觉的时候。
很神奇吧，大家不妨试着去做，对我来说是很有用的办法，亲测有效~

KY每天的微博对我来说都是及时雨，在此摘录关于自我接纳的一小则，是一段影视截图的话：痛苦就是痛苦，没有好坏，只是人的一部分，要学会体会它，学习它，并努力克服它。
我对这段话的解读是学会与痛苦和平共处，每一次痛苦都是成长的契机，要好好利用，看看痛苦的情绪背后它究竟要告诉我们什么，我们能从中学习到什么，别害怕呀，情绪没有好坏之分，你一点都不失败，我反而想说，愿意接纳处在负面情绪中的自己，那样的你真的非常可爱，也惹人疼爱，一定要加油哦，不管怎么样，我都会在的，我一直在陪伴和支持你呢，只要你需要，我会在~
今天也读了维千金最新的微博，她转发了一位读者的评论：你不能只爱高光时刻的自己，也要好好呵护低估时期的自己，每一段都组成了你的人生。
学会爱自己，爱完整的自己，那个时而乐观，时而悲观，会开心，会难过的是完整的我们啊，我认为外界给我们的标签太扁平化了，那只代表了一部分的我们，而且他们看到的是我们选择让他们看到的，作为自己最亲密的人，要学会理解、鼓励和关怀自己，才更有能量和热情去爱这个世界。

当你愿意换一种视角去看，其实世界是很好玩的，我爱着人与人之间美好的能量流动。热闹时能融入其中去享受思想的碰撞，独处时能享受一个人的平静自在，这真的非常棒，现在的我可以很自信地说，我做到了，只要我愿意，那我就可以。
想对大家说，你已经做得很棒了，不要一直责怪自己。已经在很努力生活了，一直以来都很辛苦吧，要好好照顾自己呀，对自己好一点，你是这个世界上最了解自己的人了，请好好呵护和关怀自己，记得多开心，多加油。尽情去享受和追逐你想要的人生吧。

祝福大家都能用自己喜欢的方式过一生。你是自由的，可以安心地去过你想要的人生。Everything will be ok,let's take baby steps,step by step.（一切都会好的，让我们慢慢来，一步一步向前走），你努力的样子真的很美。
以上，祝好。