王医生亲授，8条压箱底的女性养生之道，听取建议的人早已收获健康人生！

衣：

1、随意暴露肌肤是非常不明智的，损害身体健康来追求时尚是不值得的。注意保暖，避免患上风湿病、痛经、腰背疼痛等问题。

2、不当的穿衣也可能会造成负面影响。孩子是纯阳之体，盲目过度保暖会对孩子的健康造成不良影响。严格注意适度穿衣，以避免不必要的疾病。

食：

1、五谷、五果、五畜、五菜搭配合理，可以调养精气，纠正身体偏差，防治疾病，延年益寿。荤素搭配，杂粮荤素各要适当。大鱼大肉、高盐高油的食物要少吃。

2、小米粥是提升生命力的最佳食物之一。放弃主食，只吃水果是非常不明智的。小米的富有生命力的能量可以保证你拥有抵抗疾病的力量。

住：

1、太大的居住空间会破坏人体压住气的构成，对身体肉体造成不必要的影响。卧室的大小应该保持适度。太大的环境空间会影响人体气的平衡，导致失眠多梦、惊恐害怕、注意力不集中等症状。

2、周围的人气和烟火气可以提供安全感，让你安定下来，也可以接地气。睡觉前可以蘸些安神的薰香，保证睡眠质量。如果你追求安宁，周围有夜市、商店、小商小贩、菜市场、买卖交易的地方是非常适合的。

行：

1、慢跑或快走可以远离三高、缺氧状态、慢性疾病，有效增加人体内的氧含量。确保坚持每天早上运动，以保持身体健康。

2、并非所有运动都对身体有益，也并非每个人都合适运动。时间不合适、运动不当都可能对身体造成不良影响。夜跑是违反养生禁忌的，晚上需要静养。避免频繁剧烈运动，损耗自己的阳气。