女人经常这样吃皮肤好，不显老，比涂化妆品管用多啦！

枣仁莲子粥

食材

200克 大米

6克 酸枣仁粉

10克 枸杞

20克 莲子

1 砂锅中注入适量清水，用大火烧热。

2 倒入洗净的大米，搅匀。

3 盖上盖，烧开后转小火煮20分钟。

4 揭开盖，倒入备好的莲子、枸杞、酸枣仁粉。

5 再盖上盖，续煮40分钟至食材熟透。

6 揭开盖，搅拌均匀。

7 关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。

白果莲子粥

食材

30克 白果

30克 水发莲子

70克 水发大米

3克 盐

3克 鸡粉

1 在备好的沸水砂锅中，放入大米、白果、水发莲子，搅拌一会，盖上锅盖转小火，煲30分钟。

2 再放入盐、鸡粉搅拌均匀。

3 关火，将煮好的粥盛入备好的碗中即可。

薏米红豆莲子粥

食材

1包（薏米、红豆、莲子、粳米） 薏米红豆莲子粥材料包

800毫升 水

白糖适量

1 将洗净泡发好的食材捞出，沥干水分装入盘中。

2 砂锅置于灶上，倒入泡发食材的水。

3 再注入适量的清水，烧开。

4 掀开锅盖，倒入泡发好的食材，搅拌均匀。

5 盖上锅盖，煮沸后转小火煮20分钟。

6 掀开锅盖，持续搅拌片刻。

7 盖上锅盖，小火续煮40分钟至食材熟透。

8 掀开锅盖，搅拌片刻。

9 将煮好的粥盛出装入碗中即可。

 

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