高血压春季注意事项

 刘红云董氏奇穴针灸 2022-04-09 08:00

春季是养生的好时节，尤其对于高血压患者来说更应该注意调养，因为春季是高血压病的易发期。

我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。 

很多人认为，高血压又没有什么症状，为什么心内科医生一提到它就如临大敌？ 

因为高血压本身不可怕，可怕的是它能引起一系列心血管疾病，如最常见的冠心病和心肌肥厚。 

目前，我国心血管死亡占疾病总死亡的41%(约350万人)，其中50%的心肌梗死与高血压相关，40%~50%的心力衰竭源于高血压。

现代医学研究表明，外界的不良刺激、长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动都可导致和加重高血压病的症状，因此在情志方面应减轻和消除异常情志反应，怡情怡兴，保持心情舒畅。 

另外，我们的身体有几个穴位对高血压患者也有很大的帮助：

1、按摩穴位，缓解头晕头痛。

-头晕头痛（敲打风池穴、大椎穴）

很多高血压患者会感到头晕头痛，平日里多加按摩这两个穴位可以得到有效的舒缓。

2.刮痧降血压

-人迎穴刮痧

（图片源自网络，版权归原作者所有，侵权删） 

人迎穴位于颈部，前颈喉结外旁开约1.5厘米处。胸锁乳突肌前缘凹陷处，与喉结在一条线上。

取穴技巧：

正坐或仰靠，拇指与小指弯曲，中间三指伸直并拢，将无名指位于喉结旁，食指指腹所在的位置即是。

刮痧方法：

从上往下，采用轻刮法，10-20次，皮肤潮红即可，可以天天刮。是降压的要穴，是颈动脉窦的压力感受器所在位置，能调节血压。注意不要重刮，重刮可能引起血压升高。

3.饮食调养

在饮食方面，高血压患者须定时定量，不暴饮暴食，对形体肥胖者需减少甜食，限制热量的摄入，多食瓜果、蔬菜，对老年高血压患者更应该特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时还应该增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果类食品。 

另外，高血压患者也一定要注意多休息，保证充足的睡眠，春季气候冷暖不定，高血压患者也要注意保暖，希望高血压患者能够多重视春季的保健，注意预防。

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