糖尿病的头号“克星”找到了，早晚吃几口，稳定血糖，远离并发症

导语：大家好，我是二婷！糖尿病是生活中常见的一种慢性病，有人称它为“富贵病”，因为糖尿病和我们日常饮食息息相关。今天二婷给大家带来三道营养美食，常吃有助于稳定血糖。

一、苦瓜苦瓜的提取物中有一种类似胰岛素的物质，有助于降低血糖。
推荐食谱：苦瓜鸡蛋饼主要食材：苦瓜，鸡蛋
具体做法：1.苦瓜清洗干净后，对半切开，去除中间的瓜瓤，切成细丝，越细越好，放入盆中；
2.盆中加入一勺食盐，用力抓匀，腌制15分钟后，挤出苦瓜汁后，在用清水清洗两边，洗净表面的盐分后，再挤干水分备用；
3.碗中打入3个鸡蛋，加少许食盐后打散，再加入挤干水分的苦瓜丝，搅拌均匀；
4.锅中加油，油热后，倒入鸡蛋液，小火煎至定型后翻面，最后煎至两面金黄就可以了。
二、玉米须玉米须味甘，性平，具有辅助治疗糖尿病的作用。推荐食谱：薏米玉米须汤主要食材：玉米（保留玉米须），薏米具体做法：1.薏米提前一晚用凉水浸泡，这样更好煮；2.把提前泡好的薏米倒入锅中，大火烧开后，小火慢煮2个小时后；3.取新鲜的玉米，去除外皮，保留玉米须，放入锅中和薏米一起煮20分钟就可以了。
三、藕片中医上来讲认为藕还具有除烦解渴以及健脾开胃的功效。推荐食谱：凉拌藕片主要食材：莲藕具体做法：1.取莲藕清洗干净后，去皮切成薄片，用清水多清洗几遍，后捞出控干水分；
2.锅中加水，水烧开后，倒入藕片，焯水一分钟，捞出过凉水，控干水分；
3.调料汁，碗中加入葱花，盐，鸡精，米醋，酱油，香油搅拌均匀后，淋在焯好水的藕片上，搅拌均匀就可以了。以上就是二婷今天为您分享的美食菜谱，如果觉得有用的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！
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