孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,第1张

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第2张有没有发现,现在的小孩子真的是越长越高?就连教育部都发布数据证实了这一点。
据《第八次全国学生体质与健康调研报告》,2019 年全国 7~9 岁、10~12 岁男生身高较 5 年前分别增加 0.52 cm、1.26 cm。女生身高分别增加 0.72 cm、1.24 cm。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第3张

可能你会比较奇怪,为什么我家孩子身高就比不上别人呢?孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第4张

身高是由什么影响的?

孩子的身高有七成来自遗传,剩下的三成是可以打拼的!如果对后天因素进行干预,孩子的身高有8~15厘米的成长空间。这其中,睡眠、运动、营养是影响身高的3 个重要因素。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第5张

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第6张睡眠儿童长高最重要的是生长激素的分泌。研究发现:绝大多数人的生长激素分泌高峰是在夜间11点到凌晨3点之间,且需要在深度睡眠状态下,生长激素才能更好地发挥促进生长的作用。专家建议,1~2 岁儿童睡眠需达到 11 小时;3~5 岁是 10 小时;6~12 岁也要达到 9 小时才可以。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第7张

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第8张运动研究证明,有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高4~8厘米。世卫组织也建议:5~7岁的儿童每天需要1小时中、高强度的身体活动,每周至少3次。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第9张

不同年龄段的孩子,可以选择一些适合自己的运动:

1-3岁的孩子可以选择简单点的运动,如爬行、攀登、跑跳、体适能等。

4岁后的孩子更适合有一定强度的运动,如体适能、打球等运动。

5岁以上的孩子,最推荐的运动是跳绳、踢毽子、篮球等。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第10张

营养

孩子的长高主要是骨骼的生长,钙是骨骼的主要原料,所以,骨骼要健康生长,钙是不能缺少的,缺少了就会得软骨病。但骨骼的长长、增粗并不由摄入钙的多少决定,而是取决于孩子体内分泌的生长激素的量。生长激素分泌较多的孩子就长得快,长得高;分泌较少就长得慢一些和矮一些。

所以要想你的孩子长得快些和高些,那就需要帮助孩子多分泌一些生长激素。而钙没有促进生长激素分泌的作用,所以也就不能直接促进孩子身高增长。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第11张

那有什么办法可以让孩子多分泌生长激素呢?

科学家经过大量研究,发现一些营养素就有很有效的刺激生长激素分泌的作用。这些营养素是维生素D,赖氨酸和锌。所以,你要希望自己的孩子长得快些和更高点,那就常给孩子补充一些维生素D,赖氨酸和锌,就可以轻松的实现。当然,钙也是需要的,因为钙是长骨骼的原料,骨骼长得越快,钙的需要量也就越大。

所以,要让孩子真正得到健康长高,就需要多种营养素的配合作用,而不是单一的补钙。还有一点要提醒父母们,孩子的生长发育是有时限的,这个时限是女孩在15岁左右,男孩在17岁左右就基本上不长了。所以,帮助孩子长高的机遇年龄应该在14岁之前。

此外,国外有很多研究证实,维生素D,锌还有很好的提高免疫力和抗病毒的作用,所以也是促进免疫发育,预防流感,抗感染的有效成分。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第12张

春生夏长是万物生长的规律,生长发育中的儿童也是如此。一年四季中,春夏两季是儿童身高增长最快的季节。趁春光明媚,带孩子出去运动运动,也给自己孩子多补补营养。

孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清,图片,第13张
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
DABAN RP主题是一个优秀的主题,极致后台体验,无插件,集成会员系统
白度搜_经验知识百科全书 » 孩子的身高到底随谁?关于身高的3个秘密,一次说清

0条评论

发表评论

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情