吃饭应该注意，不能吃太多

其实仔细思考，我吃饭并不是因为肚子饿了，而是时间到了饭点，这是需要要注意的。

比如，中午11点多，我觉得按理说应该要吃饭了，这是一个流程，环节到这儿了，就走一下，去食堂把饭吃了。至于我肚子饿不饿这不关键，只是到了饭点，不吃不踏实。

所以我吃饭更多是心理驱动的，而不是生理上很饿，饿的很慌乱难受，并不是这样的。之所以发现了自己吃饭的特点，是前天排队应聘交报名表的时候，我问跟前的伙伴——你吃饭了吗？为什么这么问呢！因为我早晨没吃饭就赶来了，虽然伙伴说吃了，但我没吃也不感觉饿，就只觉得不踏实罢了。

老实说，两天不吃饭，其实我也能支撑得住，因为脂肪堆积足够，有充足的能量供我消耗，但我不会两天不吃饭的。现实问题是，每一天都很安稳，也没什么灾荒，我为什么要潜意识里驱动自己给自己储存厚厚脂肪呢！真是个问题。

之前我看书上说这是基因的记忆，在远古时期，人们有今吃的没明天吃的，所以吃就要吃到饱，而且吃完就储能，这是人类进化漫长期中的常态——吃不饱，饿着肚子，即便是到了农业社会，虽然收获比较稳定，但也是吃不饱情况居多，而且都得大量劳动，这还是消耗。

因为解决温饱问题，也才是最近三四十年、半个世纪的事情，之前漫长岁月中人类是饥饿的，从深层次而言，人类基因其实还是以饥饿期的机制来应对当前食物充足现状的。这就很可怕，因为现在我们随时可餐可饱，没必要一次吃那么多，也没必要堆积脂肪，但基因记忆觉得却鼓励你这样做。

所以吃饭是要必须注意的事情，克制饭量，其实就是在对抗基因的诉求。对于吃饭方面，我曾听说过这样一些有趣但不一定正确的观点，想着分享一下:

1.我们的营养和能量来源于吃进去的各类食物，所以不要挑食，要广泛吃各类食物，但不要贪恋某一种。吃饭要依据所需，而不要根据喜恶。

2.身体在消化食物、吸收营养的过程，就像烧锅炉，食物在锅炉里，你自身本有的能量就是火。当你吃的越多越饱，消化吃进去食物的过程所需你本身的能量就越多，你内耗就越多，越不利于健康，所以不要吃太多太饱。因为吃得多，消化其实也消耗多。

3.在物质条件丰富的情况下，吃饭现在已经不成问题了。但同一个时期，每个人一生中吃进肚子里的食物总量是一定的（所有人都有个定数），有的人每次吃的多，有的人吃的少，所以吃的多人往往早早就离开了人世。（他已经完成了指标，达到了食物总量的定数）