完美身材的饮食是怎么样？

完美身材的饮食习惯是：

1、喜欢喝水。喝水能够解毒美容、平衡血液、保护血管、清理肠胃和平衡体温。

2、吃饭细嚼慢咽，细嚼慢咽可以让我们的胃更好的消化。

3、控制好食物摄入量，低油低盐。在饮食要注意清淡，吃的食物尽量少油少盐，甚至不要加入过多的调味品。
4、饭前喝一些汤。饭前先喝一小碗汤，这样能让你提前获得一部分饱腹感，这样吃正餐时就不容易吃过量。

5、不吃零食。长期吃零食会引起营养不良、肥胖、消化不良等危害。

6、多补充膳食纤维，女性要完美身材关键是膳食纤维获取量充足和运动。膳食纤维含量多的食物摄入能够促进肠道蠕动，加速粪便排泄，而且增加饱腹感，从而减少其他高热量食物摄入来控制体重。

完美身材需要良好的饮食习惯，健康的饮食让你永保青春，好身材吃出来。

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