尝试一种新的减肥方式

不得不说，我需要减肥。

去年封控胖起来的十几斤还没有完全减下去，过年回家，又胖了几斤。

前段时间减下来了，但近期压力大，感觉又胖回来了。

反反复复，自己都快嫌弃自己了。

而夏天快到了，肉肉也快藏不住了，当我看着镜中的自己时，都感觉对不起自己。

从上个月开始，我就在琢磨该怎么减肥。

毕竟，我曾经每天在江边跑步5公里，曾经每晚在健身房撸铁1小时，但是，很悲催的是，虽然我当时确实瘦下来了，但反弹也很剧烈迅猛，稍微一停就比以前还要胖。

关键是，那种锻炼方式不可持续，我每次只能坚持三个月，三个月后，意志力大为损耗，我就又胖了。

唉，真是一部伤心史，毕竟我已经如此奋斗了好几年。

每年都抽时间锻炼，每年又反弹。

今年，我决定换换方式。

我回顾了我最瘦的时候，是在大学时，那四年我和“胖”无缘，甚至从大一开始就瘦了很多，然后毕业前一直很瘦，穿衣服也完全没心理负担。

而我在初中高中是有点微胖的，这应该缘于我妈对我的照料，虽然初中长个子，高中学习消耗多，但是因为老妈每天都给我做好一日三餐，所以我并不瘦。

但是，为什么我大学就会瘦下来呢？我想了想，应该有两方面原因。

一是饮食，二是运动方式。

我们学校的餐饮有一个特点，那就是早餐和晚餐是一样的，基本是各种包子和粥，午餐则很丰盛，三块钱就能买到七八种菜和一份米饭，而且阿姨们很舍得加菜，你想要多少都可以，直到你的餐盘装不下，反正总价就三块钱。

而且还有一个关键点是晚饭很早，每天下午四点半大家就去吃饭了，五点前基本结束战斗，也就是五点后就不进食了。

我想这是一个原因，总结一下就是，三餐规律，早餐正常，午餐吃饱，晚餐吃少，而且吃的早。

这是饮食方面。

运动方面，我想很多人忽视了走路的作用，但我却真真切切地体验到了。

我们学校很大，大到什么地步？一个学期不出校门都不会感到无聊，因为里面五脏俱全，生活基本都能满足。

但是学校不允许学生骑自行车，所以大家只好步行，每天走着上课，走着下课，中间还要换换教室，到不同的楼里去。

以至于放眼望去，整个校园就没几个胖的，大家都在学校的政策指导下变得很苗条。

我想，也许，我可以重新试试这个办法。

从上个月开始我就在实施，要求自己每天至少步行1万步，允许每天有波动，但每月日均要达到1万步。

说实话，我体重并没怎么降，但也发现了变化，首先是脸变瘦了，再次是腿部变紧致了，更重要的是心态变了，郁闷的时间减少了，而且也更有自信了，相信自己可以变好。

还有就是拖延症减轻了，以前，我可能会坐着不想动，但是现在要做什么事情的时候，可以尽快开始了，我想这是运动量提升的原因，每天的步行让我不再懒散了。

关键是这个方法更容易坚持，能持续的久一点，再配上饮食的调整，希望它能成为我新的习惯吧。

毕竟，减肥就是生活方式的调整，共勉。