抓住宝贝长个黄金期，建议吃3道“高钙菜”，宝贝个头蹭蹭长

本文转自：阿丽美食

不知不觉呀，已经到了春天了，俗话说的好，一年之计就在于春。尤其是孩子，在春天新陈代谢最快，最容易吸收各种营养，所以春天也是孩子长个的黄金期，

建议咱们做家长的，多给孩子吃3道高钙菜，含钙丰富，营养高，孩子爱吃，个头也蹭蹭的往上涨，接下来就把这3道高钙菜是啥，以及各自美味的做法分享给你。

1、鱼头。

春天，抓住孩子长个的黄金期，建议给孩子，多吃3道高钙菜，这第一道就是鱼头了，尤其是花莲鱼头，含钙丰富，味道鲜嫩，鱼刺也还少，接下来就把好吃的鱼头豆腐汤，做法分享给你。

花连鱼头，对半劈开，把里面的黑膜，鱼腮，鱼牙什么的，都给处理干净，仔细的清洗两遍，改上花刀，接着把锅烧热再放油，把鱼头下锅，两面各煎二分钟，煎至表面金黄后，立刻倒入适量的开水，这样炖出的鱼头豆腐汤，营养才丰富，含钙才高，

倒完开水之后，放点盐，胡椒粉调味，然后把切好的大豆腐块下锅，中火炖上15分钟，15分钟后，撒点葱花，就可以出锅喝了，营养丰富含钙高，孩子个头蹭蹭往上涨。

2、海米

春天，抓住孩子长个的黄金期，建议给孩子多吃3道高钙菜，这第2道就是海米了，海米又叫作金钩，含钙非常丰富，比排骨还要高，接下来就把好吃的海米炒菠菜做法，分享给你。

菠菜切掉老根，摘掉老叶，清洗干净之后，给他切段，锅中水开后放点盐和油，然后把菠菜下锅，烫30秒后捞出来，控干水分备用，

接着，锅留底油，放葱姜蒜海米下锅，炒香之后，把菠菜下锅，大火翻炒30秒，然后沿锅边淋上一圈生抽，放点盐调味，大火翻炒均匀，就可以出锅给孩子吃了，含钙丰富，孩子个头蹭蹭长。

3、内酯豆腐。

春天，抓住孩子长个的黄金期，建议多给孩子吃，这三道高钙菜，这第3道就是内酯豆腐了，带子豆腐口感细腻，涵盖非常的丰富，接下来就把好吃的过桥豆腐做法分享给你。

内酯豆腐，先再底部切开一个口，然后再把上面的包装给切开，倒扣在盘中，一边打上两个鸡蛋，水开上锅蒸上15分钟，

接着锅留底油，放点肉末炒香之后，放葱姜蒜炒香，炒香之后放上点黄豆酱，蚝油，生抽，炒香，炒香之后呢，加入一勺清水，放少许的盐，鸡精，味精调味，

然后中火把汤汁收至粘稠，接着把蒸好的豆腐取出，把炒好的肉末浇在上面，一道好吃的过桥豆腐就做好了，营养丰富含钙高，孩子个头蹭蹭往上长，

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。